感謝のリスト

幸運のための簡単な毎日の習慣

こんにちは。シータヒーリング®認定マスター・サイエンスインストラクターの髙田京子です。
シータヒーリング®️の最近のシェアリングやセミナーで毎度お馴染み、な感じで推奨されていることがあります。

それは、感謝を毎日書くこと。
どんな形でも良いんです。感謝を手帳に書いてもいいし、LINEなどで自分だけのメーリングリストを作って、そこにコツコツと毎日書き込んでもいいし、もちろんグループでやってもいい。

あまりに簡単すぎて、「ああ、感謝ね、大ちゃん先生も言ってるよね」ってスルーしてしまうかもしれません。
「やってるけど、それがどうした？って感じ」な方もいらっしゃるかも。

感謝できることを探す

感謝のリストを書き始めると、明らかに変わってくることがあります。
感謝を書かなくちゃいけないから、毎日感謝することを探すようになります。
まあ、息ができるだけでもありがたいし、家があるだけでもありがたい。平穏無事でありがたい。エアコンが使えてありがたい。
生きてるってことは奇跡だな、ってことが本当にわかります。

これ、「だから満足しろ！」って言われてるような気がしなくもなくて、ちょっと気持ち悪いんですが、それは趣旨と違います。

わたしはグループで毎日感謝を書いていて、だんだんと分かってきたことがあります。


感謝って、「今にいる」ことなんだ！

「楽しむ」を自分に許す

わたしはグータラな割に「楽しむ」というのがあまり得意ではありませんでした←無自覚だった💦

旅行に行くのは楽しいけれど、なんか夫サービスみたいに感じてたし、「お付き合いで来ました」みたいな顔してる。
「勉強する」とか、「修行！」は分かりやすいから、その場は「一生懸命」やるけれど、その時だけ。まあ、「やってる感」で自分を誤魔化して熱心なふりをするのに熱心だったりするわけで・・・どれもこれも命が終わるまでの人生の暇つぶし、みたいな感じだ。
だって、何をして生きていれば良いのかよく分からないんだもの😢

例えば、夫とちょいと出かけるのとか、あまり実は楽しんでなかった。

「映画ですか？はいはい、お付き合いしますよ、あなた仕事ばっかりですからね、ちょっとは息抜きしないと死んじゃうと困りますから」、ってな感じ。

馬車馬に水を飲ませる、みたいな感じだ。酷すぎる。

それが、感謝のリストを書くようになってから変わってきた。
後から、「あの時は結構楽しかったみたいだ」と思うんじゃなくて、その場・その時に
「ああ、楽しい、嬉しい、ありがとう」
と思えば良いんだ、って。

「楽しい」を自分に許可！

シータヒーリング®️は「感情・感覚のダウンロード」という素晴らしい技があります。
それを使って「創造主の定義・観点での〇〇という感覚・感情が分かる」と細胞に教えることが出来ます。

以前のわたしは月獅子座らしく、「楽しむ」が７歳児止まり。
「酒飲んで酔っ払ってウェ〜い！！」って感じだったです。（下戸なのに😅）
それが、「創造主の定義・観点での楽しい、楽しむ」を入れて、「自分が受け取るのを許可する」
をワークしました。
そうすると、「楽しい」が分かるようになってきて、「人生は楽しい」「人生は美しい」が概念ではなく、実感として分かるようになってきました。

そして、感謝です。
旅行が楽しくて感謝。夫に感謝。お蕎麦屋さんに感謝。車に感謝。あれこれ全部感謝。

感謝すると、また旅の楽しみが蘇ってきて・・・ああ、楽しかったな、すごい温泉だったな、めっちゃ寝たな、美術館、満喫したな、楽しかったな〜💕

ってなっている。

「楽しい」ができている人には「旅行だろ、当たり前じゃん！」と思うかもしれないけれど、これまでは「妻の義務を果たしました、以上！！」ってな感じだったんだから、もちろん美術館も温泉もわたしも行きたかったけど、それ以前にそれらずべて謎に「妻の義務」の方が前に出ていて、楽しむってのが分からなかったんだから、大きな変化なんだよ。

「楽しむ」を自分に許可できたこと、めちゃくちゃ感謝だなぁ〜。誰にって、自分にだな。
そして、全然「楽しむ」が分からないオクサンにずっと付き合ってくれていた夫にも感謝。

自分に感謝！

結局、最後は自分への感謝がどんどん増えてくるのかもしれない。
最初は周囲への感謝だ。
夫、仲間、自分の環境。
次に健康だったり、平穏無事に過ごせたことだったり、嬉しいことがあったり、それも感謝。

なかなか自分に感謝ってしないし、自分を褒めたりしないけど、自分に感謝もたくさんしたらいい。今日も美しくて感謝、魅力的なわたしに感謝。勤勉で創造的な1日を過ごした自分の想像力に感謝。

うん、こうやって書いていると、自分への感謝はあまり書いたことがない。

感謝のリストは、とても簡単なのに奥が深い。
シータヒーラーの場合は創造のエネルギーに繋がって、「今日の感謝は何を書いたら良いですか？」と聞いてもいい。すると、思いもよらないことを書くように創造主から言われるかもしれない。

それも楽しい。

わたしは暑い中に行った山陰の旅がとても楽しかった。美術館も食事も、ちょっと飲んだお酒で酔っ払って寝ちゃったことも、もちろんお風呂も楽しかった。途中の景色も楽しかった。

感謝のリストを書くグループがあるから、時々忘れるけど、ほぼ毎日続けていられることも感謝。
他の参加者の人たちの感謝を読むのも、日常が垣間見られて、同志！って感じの連帯があって、それも感謝（つながり感が結構好きです）

なるほど、ヴァイアナとブランディーが毎度毎度「感謝のリストを書きましょう」って言ってるわけだ、とよくわかりました。

感謝リストの始め方と嬉しい効果

感謝リストのハードルを上げる必要はありません。まずは気軽に取り組んでみましょう。

• 実践のコツ：
  • 毎日3つ書き出すだけで十分です。
  • 手書きが苦手な方は、LINEで自分だけのグループを作成して投稿するのがおすすめです
  • シータヒーラーの方は、創造のエネルギーに繋がり「今日何を書けばいい？」と聞いてみるのもおすすめです。

感謝リストを続けても、人生からネガティブな出来事がゼロになるわけではありません。
しかし、「身の丈に合った本当の喜び」が分かるようになります。

見栄や世間体のための無駄な浪費が減り、心も懐も豊かになっていくなど、
ここには書ききれないほどの変化が待っています。

📢 お知らせ＆イベント情報

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📅 開催スケジュール＆お知らせ

講座開催スケジュール（再受講・講座リクエスト受付中）

• 8月20日(水)〜21日(木)：Dig Deeper（9:00〜15:00）
• 8月29日(金)〜30日(土)：あなたと創造主 / リレ2（9:00〜15:00）
• 9月19日(土)〜20日(日)：あなたの大切な人 / リレ1
• 9月26日(土)〜27日(日)：豊かさと願いの実現 パート1
• 10月12日〜30日：直感解剖学（アナトミー / 土日休み・5日×3週）
• 11月20日〜24日：ワールドリレーションズ（仮）

💆‍♀️8月個人セッション枠・講座リクエスト随時受付中

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